Τενοντίτιδες αντιβραχίου

Η τενοντίτιδα είναι ο εκφυλισμός ή η διάσπαση του συνδετικού ιστού και του κολλαγόνου μέσα στον τένοντα σας. Εμφανίζεται συνήθως είτε στους έσω είτε στους πλάγιους επικονδύλους (μικρά οστά στην άκρη του αγκώνα σας) ή στο πίσω μέρος του καρπού σας.

Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο όπου ο τένοντας εισέρχεται στο οστό. Η τενοντίτιδα μπορεί να οφείλεται σε μικροτραύμα, γήρανση και μειωμένη αιματική ροή ροή. Μικροτραυματισμοί μπορεί να συμβούν όταν υπάρχουν επαναλαμβανόμενες δυνάμεις που διέρχονται από το σημείο που ο τένοντας εκφύεται από το οστό.

Τα συνήθη συμπτώματα είναι τοπική ευαισθησία στον πλάγιο ή έσω επικόνδυλο, στη ραχιαία ή παλαμιαία όψη του καρπού σας. Ο πόνος συχνά μεταφέρεται κατά μήκος των μυών του αντιβραχίου σας και συχνά προκαλείται μετά από παρατεταμένη δραστηριότητα. 

Συζητήστε με τον θεραπευτή σας ποιες δραστηριότητες μπορεί να προκαλούν τον τραυματισμό και βρείτε τρόπους να αλλάξετε τις δραστηριότητες ή να ξεκουραστείτε από αυτές τις δραστηριότητες για κάποιο χρονικό διάστημα. Ένας προσωρινός νάρθηκας μπορεί να χορηγηθεί συνήθως για να μειώσει τη σύσπαση των μυών. Απαιτείται ένα πρόγραμμα διατάσεων, ιδιοδεκτικότητας και έκκεντρης ενδυνάμωσης για την αποκατάσταση της λειτουργίας του τένοντα. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα στο σπίτι για να μάθετε να διαχειρίζεστε την κατάστασή σας ανεξάρτητα.

Συχνά χρειάζεται λίγος χρόνος για να παρουσιαστεί αυτή η κατάσταση ως πόνος που πρέπει να προσέξετε, επομένως, συνήθως χρειάζεται παρόμοιο χρονικό διάστημα για να επιλυθεί πλήρως. Είναι σύνηθες να έχετε πλήρη αποκατάσταση, ωστόσο μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσετε τον τρόπο με τον οποίο εκτελείτε ορισμένες δραστηριότητες.